Olo - a ja z ciekawości zapytam - może mówiłeś na filmie, ale ja nie mam jak na razie obejrzeć z głosem - nie masz jak doprostować pleców czy wyciągnąć klatkę do przodu etc.? Wiesz o co mi chodzi. NIe masz tam "władzy"? Fajnie to wygląda bo widać, ze nie plecy ciągną - ale sa w takim brzydkim łuko-garbie... Dla mnie zaliczone - w wersji [...]
[...] i podziwiam. A ja bym chciała mieć połowę Twojej siły chociaż. Technikę można ogarnąć, nad mobilnością popracować, a genów się nie przeskoczy.. ja kiedyś uważałem tak samo jak Ty ale w odwrotnym kontekście :-) Jak grałem w siatkę to też zawsze sobie myślałem, ze gdybym tylko do mojej siły miał dynamikę i zwinność taką jak co niektórzy koledzy [...]
jak Ci się chce to pisz jak robisz ten trening wspinaczkowy na bieżąco ja kiedyś też miałem możliwość powspinania się, niestety wtedy byłem w takiej formie że najnormalniej w świecie nie zmieściłem się do szelek zabezpieczających i na tym moje wspinanie się skończyło:))
wlasnie nie chetek bo byl ze mna od rana a potem jak wrocilismy ze szkoly to od razu hermes nastepnie do kaltki otwieram skrzynke i patrze jest to cos.juz kiedys mialem na wiosne taki lsicik byl tresci: "lecz sie chory czlowieku"-po jakiejs imprezie jak muzyka na******lal cala noc a ja spalem za***any
Na wstępie chciałem podziękować Ci za zainteresowanie moim postem ! Co do tego BF'a mierzyłem go na dwa sposoby : jakąś taką specjalną wagą w siłownii, i znalazłem w necie jakis 'przepis' jak zmierzyć fałdę skórną i to też uczyniłem . Obydwa pomiary dały wynik 25% . Mi też teoretycznie nie wygląda to na tyle... wiem, że tego tluszczu troche mam - [...]
[...] na redukcji J/NJ, wszystko wedle kanonów, a kolejny tydzień lecę na normalnej masie i tak w kółko. Pytam, ponieważ kiedyś już robiłem podejście do J/NJ w wersji masowej, ale jak zjadłem ponad 4000 kcal w ciągu niecałych 5h, to mój żołądek wołał o pomstę do nieba. Mam taki plan, aby to była jak najczystsza masa mięśniowa (podczas masowego tygodnia [...]
[...] na redukcji J/NJ, wszystko wedle kanonów, a kolejny tydzień lecę na normalnej masie i tak w kółko. Pytam, ponieważ kiedyś już robiłem podejście do J/NJ w wersji masowej, ale jak zjadłem ponad 4000 kcal w ciągu niecałych 5h, to mój żołądek wołał o pomstę do nieba. Mam taki plan, aby to była jak najczystsza masa mięśniowa (podczas masowego tygodnia [...]
[...] w nastawieniu bo teraz jesteś nakręcony na dalsze masowanie, które uważam że już nie ma sensu. Chcesz wyjść na debiuty to nie wyrobisz się w 12 tygodni ze zrzuceniem balastu jak zaczniesz od połowy w styczniu wycinkę. Zrobisz co uważasz za słuszne, ale ja kiedyś(zresztą sam Ci to powiedziałem) myślałem podobnie. Żal było zrzucać "masę" a na [...]
bonku5 az tak do konca to nie jestem w sihana zapatrzony:):) jedmnak bede jego racji bronil bo nie podoba mi sie jak co niektorzy proboja ugryzc z jego interesu to nie ich interes niech sie zajmna swoim! "Orad 2 - polecam więcej obiektywizmu...chyba, że to kwestie sercowe...wtedy rozumiem. " naturalnie - zakochany jestemw KK:) ale [...]
weź też pod uwagę, że jak nagle zaczęłaś pić więcej wody i jeść mało przetworzone rzeczy to waga może i skoczyć w górę z tego powodu, że takie potrawy mają większą objętość. No ale ten brzuch +3cm, hmm. Jesteś pewna że w tym samym miejscu mierzyłaś i centymetr pod tym samym kątem? No bo wiesz, kiedyś jak się mierzyłem to też mi się tak zrobiło [...]
Powodzenia Wygkadasz ze zdjęć na dużo wyższego niż 182 Nie wiem od czego to zależy, ale taki typ budowy sylwetki. Z masą mięśniowa jest podobnie. Dużo osób myśli, że jestem cięższy, bo jak się lekko spompuje to strasznie puchne. Ze wzrostem niby na badaniach wojskowych i tam kiedyś mi wyszło 183/184, ale co zawody to 182/181,7/181,5 :)
Neith24 chyba cie nie bylo w ogole na zawodach prawda?:) Held ladny pokaz dal;p A co do tej babki to dobre;ddd Ja jak kiedys po treningu poszedlem do babci na obiad i jak zobaczyla warge napuchnieta to chciala isc na trening i nakrzyczec na chlopakow;ddd Zmieniony przez - SiwYbks w dniu 2010-12-05 18:57:12
[...] 2 typów na dworcu pks w gliwicach(masa ludzi) z zapytaniem czy mam fajkę,odparłem że nie palę i dostałem z kasteta w ryj.Nikt nawet nie podszedł zapytać czy coś mi jest jak przyklękłem zamroczony.Dowlokłem się na komisariat policji i powiedziałem co zaszło to powiedzieli mi że mam se isć do szpitala na drugim końcu miasta(w zimę).W końcu [...]
Fedor pyerdoli jak z nut, inaczej on nie powie i właściwie nikt nie powie, bo w Stanach panuje takie właśnie zakłamanie na ten temat, że nikomu się nie opłaca wygłupiać z mówieniem czego innego. Nawet Barnett coś tam ględzi że właściwie to on nic nie brał. Inna sprawa, że może faktycznie juz prawie nic nie brać, żeby się nie męczyć z [...]
[...] nie kreci mnie. Mam swoje marzenie nie koniecznie zwiazane z silownia zawodowe , materialne , sylwetkowe do ktorych chce dazyc i chce obudzic sie i powiedziec ze zyje tak jak marzylem o swoim zyciu . Tak jak sobie wymarzylem za dzieciaka takie prowadzic zycie i cieszyc sie kazdym dniem . To ze jest co roku blizej tego daje mi jeszcze wieksza [...]
generalnie to uwazam jak ksiedzu ze Pawson od lat wyglada tak samo a jak pamietam forme kiedys prezentowal lepsza . Ale kazdy ma rozne priorytety jak mu odpowiada to lux przynajmniej prezentuje ciagle podoba forme a nie jedni raz duzy raz chudy . Ksiedzu wielu ludzi nie zdaje sobie sprawy ze wraz ze wzrostem dawek i zwiekszenie poziomow [...]
Kozak ;-) Tez bym chcial kiedys sprobowac, a najlepiej w przyszlym roku, ale jak tak patrze jak sie zmieniles od czasu pierwszych fotek w TCHP to sobie coraz bardziej zdaje sprawe z tego ze sam sobie nie poradze... Niby jakas tam wiedze mam ale jednak jak prowadzi kogos zawodnik to jest inna bajka. Co tu mozna napisac? gratulacje;-) spelniasz [...]
[...] mnie na krótki bieg. Przebiegłem 4.18 KM spędzając 30m 51s w biegu. Poczułem radość i siłę, którą kiedyś dawały mi treningi. Postaram się więc wrócić stopniowo. Zobaczymy jak przebiegnie mi ten tydzień, ale planuję spokojnie zacząć z treningami Mawashiego i biegami. Podstawowe założenie to nie zaczynać zbyt ostro i wypracować systematyczne [...]
Dobry temat Hincal sog- tez tak kiedys zrobilem Zazwyczaj jak cwicze klatke to jest ktos do zaasekurowania, ale kilka razy sie zdarzylo, ze nikogo nie bylo a i tak cwiczylem Kiedys jak przygniotla mnie sztanga to kiedy juz zaczela uciskac klatke zaczalem ja powoli przechylac na prawa strone(dobrze, ze zaciski byly mocno zacisniete), a kiedy juz [...]
Odyseja Siły 2019 czyli Challenge SFD
